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アウターマッスル野球肘・野球肩リハビリのTOWAコンディショニングセンター

2012年08月19日 category : 用語集 タグ:

アウターマッスル

アウターマッスルとは『表層の筋肉』という意味で、インナーマッスルに対して使われます。アウターマッスルとは体表から見える筋肉で、肩関節では三角筋・大胸筋・広背筋・僧帽筋などを指します。インナーマッスルが肩の安定を保つのに対して、これらのアウターマッスルは肩を動かす動力となります。これらの筋肉を鍛えるにはウェイトトレーニングが適していますが、鍛えることで投球時の初速・バットスウィングの初速を上げることが可能です。しかしアウターマッスルに対してインナーマッスルが弱くそれらのバランスが崩れると、障害が起きやすい状態になるので改善が必要です。

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